Tourismus Wenigzell

Nordic Walking

zerftifiziertes NWO Zentrum

(c) Joglland Hotel

Wenigzell als Nordic Walking Zentrum, zertifiziert durch die NWO (Nordic Walking Organisation), bietet ideale Rahmenbedingungen um dieses Ganzkörpertraining auszuüben. Auf unterschiedlichen markierten Routen kann man das Nordic Walking in vollen Zügen genießen.
Die unterschiedlichen Routen finden Sie HIER!

Um die vielen Möglichkeiten, die das Ganzkörpertraining des Nordic Walkens bietet, voll ausschöpfen zu können, empfiehlt es sich die richtige Technik bei einem ausgebildeten NWO – Instructor (ausgebildet von der NWO – Austria) zu Erlernen.

Nordic Walking Instructorin Karin Dokter

Nordic Walking Schnupperstunde
(Ein kleiner Einblick ins Nordic Walken)
Preis: € 8,00,- pro Person (min. 2 Personen)
Dauer: ca. 1,5 Stunden

Nordic Walking 2 km Test (nach vorheriger tel. Vereinbarung)
Dieser wissenschaftlich evaluierte Test kann zur Feststellung der Leistung und auch zur Leistungsentwicklung der Fitness herangezogen werden.
Der Walking-Test über zwei Kilometer wird ohne Walking-Stöcke durchgeführt und ist ein von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfohlener Fitness-Test, der sich speziell für Anfänger, Untrainierte und Übergewichtige sehr gut eignet.

Auf einer zwei Kilometer langen, flachen Gehstrecke ist es die Vorgabe, so schnell wie möglich zu walken, aber nicht zu laufen. Die Gehzeit und der Belastungspuls werden gemessen. Der Walking-Test-Index zeigt an, wo man körperlich steht und gibt Tipps, mit welcher Intensität das Training beginnen soll. Er basiert auf den Werten: Alter, Body Mass Index, auf der benötigten Zeit und der Herzfrequenz am Ende der Teststrecke.

Bei der Durchführung des Tests ist zu beachten:

  • 2-3 Stunden vorher kein schweres Essen
  • Rauchverbot ca.1 Stunde davor
  • Alkohol und starke physische Erschöpfung 24 Stunden davor vermeiden
  • Bequeme Bekleidung
  • Trainingsschuhe
  • Herzfrequenzmessgerät wenn vorhanden

Preis: € 25,- pro Person

Grundsätzliches für obig genannte Angebote:

  • Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung
  • Gute Schuhe fürs Gelände und Freizeitbekleidung
  • Stock- und Pulsuhrverleih gegen Gebühr

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